relógio biológico, qualidade do sono, processo de envelhecimento, alterações no sono, sono com qualidade, gerontologia, qualidade de vida, idosos, casa de repouso, processo de envelhecimentos, consultoria, assessoria, artes corporais, terapias complementares, atividades terapeuticas

Nesta palestra abordamos os seguinte tópicos:

- Alteração do relógio biológico e sua influência na quantidade e qualidade do sono em idosos;
- A importância da rotina na hora de dormir;
- Alterações no sono que ocorrem com o processo de envelhecimento;
- Alimentos que ajudam e alimentos que atrapalham para um sono com qualidade;
- Dicas práticas para dormir melhor.